怀孕了，孕妈妈们总会对自己的饮食很讲究，饮品当然也不能例外。

  ●“早生贵子”蜜

  原料：红枣50克，花生米25克，蜂蜜适量。

  做法：将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，熬至汤汁黏稠，再加入些蜂蜜，调匀即成。

  ●西米火龙果

  原料：西米150克，火龙果1个，白糖100克，淀粉20克，清水适量。

  做法：①西米用开水泡透蒸熟，火龙果对半剖开，挖空起肉后切成小粒。②锅烧热，注入清水，加入白糖、西米、火龙果粒一起煮开。③用淀粉勾芡后盛入火龙果外壳内即可。

  营养功效：西米可以健脾、补肺、化痰，还可以使孕妈妈的皮肤保持天然润泽；火龙果中花青素含量很高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变性及孕期抑郁症的发生。

  ●百合莲子桂花饮

  原料：鲜百合、桂花干、葡萄干各50克，莲子100克，蜂蜜或白糖适量。

  做法：①莲子不用泡，直接入高压锅15分钟煮熟，没有高压锅，用普通锅直接煮也可，就是时间长一些。②把葡萄干用水浸泡后，另起锅煮开。③在做法②中加入煮好的莲子和百合略煮，撤入桂花干。④加入些蜂蜜或白糖，凉凉后放入冰箱冷藏后食用。

  营养功效：孕妈妈食用能够起到定心养神、辅助睡眠、清肝利尿的作用。

  ●芒果核桃饮

  原料：核桃仁150克，芒果50克，蔗糖50克。

  做法：①将核桃仁用适量的水浸至软化；芒果去皮切成块，与核桃仁一起用搅拌机打碎。②再加水500毫升、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。

  营养功效：核桃仁中所含昀油类主要为亚油酸、甘油三酯等不饱和脂肪酸和丰富的优质蛋白质，是构成脑细胞的主要物质，有益于胎宝宝的大脑发育，并防止孕妈妈掉发。

  ●木瓜牛奶果汁

  原料：木瓜、香蕉、橙子各100克，牛奶、白开水各适量。

  做法：①木瓜去子挖出果肉；香蕉剥皮；橙子削去外皮，剔除子，备用。②把准备好的水果放进榨汁机内，加入牛奶、白开水，搅拌打匀后即可。

  营养功效：木瓜本身富含维生素，而且还含有特殊的木瓜酵素，对肉类有很强的消化分解作用，所以这种果汁适宜在孕妈妈食用了肉类之后饮用。

  ●莲藕橙汁

  原料：莲藕100克，橙子1个，白开水100毫升。

  做法：①莲藕洗净后削皮，切小块；橙子切成4等份，去皮，去子。②将莲藕、橙子和开水放入榨汁机打成汁即可。

  营养功效：莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量热别高，可以预防感冒，同时帮助孕妈妈摄人大量膳食纤维。

  ●草莓汁

  原料：草莓250克，蜂蜜适量。

  做法：将草莓洗净，加水榨汁，加入蜂蜜调匀后即可饮用。

  营养功效：草莓含有机酸、果胶等营养物质，还含有丰富的B族维生素及多种人体必需的矿物质、膳食纤维等，而且它红艳艳的，可以很好地提高孕妈妈的食欲。

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